血淤堵一般是指血瘀，可以通过打太极拳、练习瑜伽、散步、游泳、针灸等方法锻炼，但要注意运动量，避免过度劳累。
1、打太极拳
打太极拳可以促进气血运行，在一定程度上缓解血瘀引起的不适症状，比如头晕、乏力等。但要注意不要运动过量，以免过度劳累，出现肌肉酸痛、头晕等不适症状。
2、练习瑜伽
瑜伽是一种常见的运动，可以通过特定的动作，达到舒缓压力、放松肌肉、促进血液循环的作用，在一定程度上可以缓解血瘀引起的不适症状，比如面色发红、心跳加快等。但练习瑜伽要注意适度，以免引起不适症状。
3、散步
散步可以促进血液循环，在一定程度上缓解血瘀引起的不适症状，比如面色青紫、胸闷等。但要注意散步的时间，不要过度劳累，以免加重身体不适。
4、游泳
游泳可以促进血液运行，在一定程度上缓解血瘀引起的不适症状，比如面色晦暗、舌质紫暗等。但要注意游泳的时间，以免引起溺水。
5、针灸
针灸可以促进血液运行，在一定程度上缓解血瘀引起的不适症状，比如面色青紫、舌质紫暗等。但要注意针灸的时间，以免引起不适症状。
另外，如果患者出现明显不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
