通常情况下，男生适当进食猕猴桃、香蕉、苹果、荔枝、葡萄等水果有助于时间增长。
1、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、叶酸、钾、钙等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上有助于促进生长发育，对于长高也具有一定的帮助。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、钾、钙等营养成分，适当食用后可以促进胃肠道蠕动，也可以促进大便的排出，在一定程度上也可以起到辅助增长身高的效果。
3、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、膳食纤维、果胶、有机酸等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养物质，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也有助于生长发育。
4、荔枝
荔枝中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、葡萄糖、蔗糖、脂肪等营养成分，适当食用后可以促进机体新陈代谢，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也有助于长高。
5、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素C、钾元素、钙元素等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养物质，也可以促进骨骼的发育，在一定程度上也有助于长高。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食均衡，避免过多食用单一的食物，以免导致营养不良。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。
