怀孕一个月孕酮21ng/mL一般是正常的，不需要过于担心。
孕酮是一种孕激素，主要是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，在体内对雌激素激发过的子宫内膜有显著形态学影响，是支持胎儿早期生长发育的重要激素。在怀孕期间，孕妇体内的孕酮水平会逐渐升高，一般在怀孕6-13周时，孕妇体内的孕酮水平会达到高峰。如果孕妇的孕酮水平低于正常值，则可能会导致先兆流产、胚胎停育等情况的发生。因此，建议孕妇及时就医，可以在医生指导下使用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物进行治疗。
另外，在日常生活中，建议孕妇注意休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。同时，孕妇还需要注意保持良好的心态，避免情绪激动或紧张。饮食上可以适当进食富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，有助于增强抵抗力。