长期喝脱脂奶粉的好处一般有补充营养、提高睡眠质量、增强体质等，坏处一般有营养不良、腹胀、腹泻等。
1、好处
脱脂奶粉是将正常原料奶中的脂肪含量进行了降低，脂肪含量一般小于1%，并且还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，长期喝脱脂奶粉可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。而且脱脂奶粉中的脂肪含量比较低，一般不会导致脂肪堆积，有利于身体健康。此外，脱脂奶粉中还含有大量的钙元素，长期喝脱脂奶粉可以促进骨骼的生长发育，有助于预防骨质疏松。
2、坏处
如果长期喝脱脂奶粉，可能会导致营养不良。因为脱脂奶粉中的脂肪含量比较低，如果长期喝脱脂奶粉，可能会导致机体无法摄入足够的营养，从而出现营养不良的情况。此外，长期喝脱脂奶粉还可能会导致腹胀、腹泻等胃肠道不适症状。
建议在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免长期食用同一种食物，以免导致身体营养不良。如果出现上述不适症状，建议患者及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。