黄酮低可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗、食物调理、加强生活管理等方式恢复正常。
1、调整饮食
患者可以适当调整饮食，多吃一些富含维生素C的食物，比如柠檬、猕猴桃、西红柿等，有助于提高身体的免疫力，还可以起到改善黄酮低的作用。
2、适当运动
适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上也能够改善黄酮低的情况。
3、药物治疗
如果患者黄酮低的情况比较严重，通过上述方式无法改善，还可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够补充体内所需要的孕激素，改善黄酮低的情况。
4、食物调理
患者可以适当进食富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，也可以适当进食富含维生素的食物，比如橙子、苹果等，能够补充体内所需要的营养物质，在一定程度上也能够改善黄酮低的情况。
5、加强生活管理
患者平时要注意休息，避免过度劳累，还要注意保持良好的心态，避免情绪激动，以免加重病情。
日常生活中，建议患者定期前往医院进行复查，了解自身的恢复情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
