男人一般在10分钟到15分钟左右算正常，15分钟到20分钟左右算优秀，但具体时间需要根据自身的身体情况进行判断。
男人的身体素质各有不同，所以时间也会有所差异。如果个人的体质比较好，而且精力比较旺盛，一般在10分钟左右算优秀。如果个人的体质比较差，而且精力比较旺盛，一般在15分钟左右算优秀。如果个人的体质比较差，而且精力比较旺盛，一般在10分钟左右算优秀。如果个人的体质比较差，而且精力比较旺盛，一般在15分钟左右算优秀。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免频繁进行性生活，也要避免长期熬夜，以免影响到个人的精子质量。另外，还要注意平时的饮食健康，可以适量吃富含锌、硒的食物，比如生蚝、海带、牛肉等，能够为身体补充所需要的营养，也可以促进精子的生成，对身体有一定的好处。
