青春期可以吃韭菜、生蚝、羊肉、枸杞、十全大补丸等食物促进海绵体发育。
1、韭菜
韭菜含有丰富的维生素和多种矿物质，能够为身体提供所需要的营养，同时还可以促进身体的新陈代谢，有助于促进海绵体发育。但是需要注意，韭菜属于辛辣刺激性食物，过多食用可能会导致胃肠道不适，所以要适量食用。
2、生蚝
生蚝中含有丰富的锌元素，并且含有多种氨基酸，能够促进身体的新陈代谢，有助于促进海绵体发育。同时，生蚝中还含有大量的精氨酸，可以提高精子的活力，对身体有一定的好处。
3、羊肉
羊肉中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质，能够为身体提供所需要的营养，并且羊肉中含有大量的锌元素，也可以促进海绵体发育。
4、枸杞
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸等营养成分，具有滋肾润肺、补肝明目等功效，可以改善肾虚引起的腰膝酸软、阳痿遗精等症状，同时还可以辅助促进海绵体发育。
5、十全大补丸
十全大补丸是一种中成药，主要是由党参、炒白术、茯苓等药物组成，具有温补气血的功效，也具有改善气血不足的作用，可以用于治疗气血两虚、面色苍白、气短心悸等症状。如果青春期的人群出现气血两虚的情况，可以在医生的指导下服用十全大补丸进行调理。
青春期人群在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
