孕酮低于0.3nmol/L是否正常，需要根据具体情况进行综合考虑。如果女性正处于妊娠期，此时孕酮低于0.3nmol/L是正常的。如果女性没有妊娠，此时孕酮低于0.3nmol/L是不正常的。
孕酮是一种天然的孕激素，可以促进子宫内膜的生长，也可以维持正常的月经周期。如果女性已经处于妊娠期，孕酮的正常值一般在20-400nmol/L之间，此时孕酮低于0.3nmol/L，可能是黄体功能不足引起的，这是不正常的，女性可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗。如果女性没有妊娠，孕酮低于0.3nmol/L，可能是内分泌失调、卵巢功能减退等原因引起的，此时可能不正常，女性可以及时到正规医院的妇科进行检查，明确病因后再进行针对性治疗。
在日常生活中，女性要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动。在饮食上，女性可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够促进胎儿的生长和发育。