运动后吃坚果一般比较好，但是在吃的时候一定要适量，如果一次性吃太多，可能会导致胃部不适的情况发生。
坚果的种类比较多，常见的有开心果、杏仁、核桃、巴旦木等，坚果中的营养价值比较高，含有大量的蛋白质、维生素以及矿物质，运动后适量的吃一些坚果，可以补充身体所需的营养，对身体健康有帮助。而且坚果中的钙元素含量比较高，运动后适量的吃一些坚果，对预防身体缺钙有帮助。另外，坚果中的油脂含量比较高，运动后适量的吃一些坚果，可以促进胃肠道蠕动，对改善消化不良有辅助作用。所以运动后吃坚果一般比较好。
但是不可以一次性吃太多坚果，以免对胃黏膜造成刺激，导致患者出现恶心、呕吐、腹部疼痛以及腹泻的情况。在日常生活中还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持身体营养均衡。
