通常情况下，男性的正常性生活次数与年龄、身体状况、精神因素等有关，无法单纯通过性生活的次数判断是否属于多余。
性生活是人们维持正常生活及心理的重要一种需求，正常情况下，每个人都有性生活，没有性生活的人可能会感到孤独、无聊，没有精神。正常成年男性，每周2-3次性生活属于正常的现象，如果次数过多或过少，可能是由于精神压力过大、身体虚弱、内分泌失调等原因导致。但一般无法通过性生活的次数判断是否属于多余，建议平时可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑、打羽毛球等，可以增强体质，提高身体免疫力。如果出现其他不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
建议在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等。同时还应注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，避免食用辛辣刺激性的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。
