女性憋尿后可以通过多喝水、适当运动、按摩腹部、药物治疗、手术治疗等方式进行恢复。
1.多喝水：如果女性长时间憋尿，可能会导致膀胱内的尿液无法及时排出体外，从而引起尿潴留的情况。此时患者可以适当地喝一些温开水，能够促进体内新陈代谢，在一定程度上还可以起到冲洗膀胱的作用。
2.适当运动：在日常生活中，患者也可以适当地进行有氧运动，比如慢跑、打太极拳等，能够促进身体的血液循环，在一定程度上还可以促进排尿。
3.按摩腹部：如果女性出现上述情况，也可以通过按摩腹部的方式进行改善，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以促进膀胱内的尿液排出体外。
4.药物治疗：如果病情比较严重，患者也可以在医生的指导下服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、酒石酸托特罗定片等药物进行治疗，能够有效缓解不适症状。
5.手术治疗：如果病情比较严重，而且出现了明显的不适症状，则需要及时到正规医院通过导尿管引流术等相关的手术方式进行治疗。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物。