3天让手臂变白的方法一般是不科学的，也不建议使用此种方法。手臂上的黑色素沉淀可以通过日常护理、涂抹护手霜、激光治疗、果酸换肤等方式改善，需要根据具体原因采取相应的措施。
1、日常护理
如果患者长期在户外工作，手臂长期受到紫外线的照射，可能会导致皮下的黑色素沉着，从而出现手臂发黑的情况。这种情况通常属于正常的生理现象，一般不需要进行特殊治疗，建议患者在外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、穿防晒衣等，减少紫外线的照射，有助于改善手臂发黑的情况。
2、涂抹护手霜
如果患者手臂上出现了黑色素沉着的情况，也可以通过涂抹护手霜的方式进行改善，因为护手霜中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，不仅可以补充皮肤所需要的营养，还可以在一定程度上改善皮肤的新陈代谢，从而达到改善手臂发黑的情况。
3、激光治疗
如果患者手臂上的黑色素沉着比较严重，通过涂抹护手霜没有得到缓解，患者还可以在医生的指导下通过激光治疗的方式进行改善。其主要是利用激光的能量击碎皮下的黑色素，然后使其代谢排出体外，从而达到改善手臂发黑的效果。
4、果酸换肤
果酸换肤主要是利用高浓度的果酸涂抹在皮肤上，能够促进老化的角质层脱落，并且加快皮肤的新陈代谢，从而达到改善手臂发黑的效果。患者在治疗后可能会出现皮肤干燥、脱皮等情况，通常属于正常现象，一般在一段时间后可自行缓解。
5、其他方法
患者还可以通过注射水光针、光子嫩肤等方式进行改善。
如果患者想要手臂变白，可以在日常生活中多吃富含维生素C的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等，维生素C具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，有助于改善皮肤状态。同时，患者还可以多吃富含维生素E的食物，如核桃、杏仁、花生等，维生素E具有抗衰老的作用，可以促进皮肤的新陈代谢，有助于改善皮肤状态。
除此之外，建议患者在日常生活中要注意避免紫外线直射，同时也要避免过度摩擦皮肤，以免导致皮肤受损，引起皮肤炎症。如果通过上述方法，手臂发黑的症状没有得到改善，建议患者及时到正规医院就医，遵医嘱进行治疗。
