提臀一般需要练习3-6个月有效果，但具体时间需要根据个人情况以及后期的生活调理等方面进行分析，存在一定的差异性。
提臀是一种常见的运动，主要是针对臀部肌肉进行锻炼，可以使局部肌肉更加发达，从而达到塑形的效果。如果患者臀部肌肉比较发达，一般练习3个月左右可以达到一定的效果。如果患者臀部肌肉并不发达，一般需要练习6个月左右才可以达到一定的效果。另外，每个人的生活调理也会影响到提臀的效果，如果患者在生活中注意饮食调理，适当进行运动锻炼，一般恢复会比较快，可能只需要3个月。但如果患者不注意饮食调理，经常吃过于油腻或者高热量的食物，可能会导致臀部脂肪堆积，此时可能需要练习6个月以上才能达到提臀的目的。
在进行提臀运动时，患者要注意掌握正确的方法，一般需要采取卧位或者坐位，然后将臀部肌肉收紧，同时还要注意控制运动量，避免过度劳累。如果出现局部肌肉酸痛、僵硬等症状，患者要注意多休息，以免影响正常的生活。
