脖子两边肿了摸起来硬硬的，多考虑是外伤引起的，也不排除与淋巴结肿大、皮脂腺囊肿、甲状腺结节、脂肪瘤等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、外伤
如果局部受到外力撞击以后，可能会导致局部软组织损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。也可以使用热毛巾或热水袋，通过局部热敷的方式进行改善。
2、淋巴结肿大
如果患者自身免疫力低下，淋巴部位受到病原体感染以后，可能会诱发炎症，也会伴随局部肿胀的症状。患者可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢地尼分散片等药物进行治疗。在此期间也要避免用手抓挠，以免出现皮肤破损的现象。
3、皮脂腺囊肿
如果患者平时不注意个人卫生，皮脂分泌旺盛可能会导致局部毛囊堵塞，从而形成囊肿，用手触摸时可能会出现局部硬块的现象。患者可以在医生的指导下涂抹甲硝唑凝胶、红霉素软膏等药物进行治疗。如果个人症状比较严重，也可以通过手术切除囊肿的方式进行处理。
4、甲状腺结节
如果患者长期处于电离辐射较高的环境下，可能会导致甲状腺细胞异常增生，从而诱发甲状腺结节，也会伴随局部肿块的症状。患者可以遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物治疗。如果通过上述方法无法改善，患者也可以及时到医院通过手术切除瘤体的方式进行处理。
5、脂肪瘤
经常吃油腻的食物或局部受到创伤，可能会导致正常脂肪细胞异常增生，从而形成脂肪瘤，用手触摸时可能会出现局部硬块的现象。如果脂肪瘤体积较小，而且没有伴随不适症状，患者可以定期到医院复查。如果脂肪瘤体积较大，而且伴有局部疼痛、麻木等症状，患者可以通过脂肪瘤切除术等相关手术进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等;不抽烟、不喝酒，保证睡眠充足;适当锻炼，增强体质。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
