宫寒严重可能是性生活不好，也可能是过度劳累、不注意保暖、肾阳虚、气血不足等原因导致的，患者需要根据具体的原因进行相应的处理。
1、性生活不好
如果在日常生活中不注意性生活的频率，频繁进行性生活，可能会导致体内的阳气损伤，从而出现宫寒的现象。建议在日常生活中要控制性生活的频率，同时也要注意个人卫生，勤换洗内裤。
2、过度劳累
如果在日常生活中过度劳累，可能会导致体内的阳气损伤，从而出现宫寒的现象。建议在日常生活中要注意休息，避免过度劳累。同时也可以多吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉等。
3、不注意保暖
如果在日常生活中不注意自身的保暖，可能会导致身体受到寒气侵袭，从而出现宫寒的现象。建议在日常生活中要注意自身的保暖，避免受凉。同时也可以多吃一些温热的食物，如红糖姜水、小米粥等。
4、肾阳虚
肾阳虚是指肾脏阳气不足，可能与劳伤过度、久病不愈等因素有关，患者可能会出现腰膝酸软、肢体不温等症状，还可能会出现宫寒的情况。建议患者可以在医生的指导下使用右归丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。
5、气血不足
如果患者存在气血不足的情况，可能会导致体内的血液循环受阻，从而出现畏寒、乏力等症状，还可能会出现上述症状。建议患者可以在医生的指导下使用八珍颗粒、气血双补丸等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上可以适当进食羊肉、桂圆等食物，具有辅助补气血的作用。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
