墨鱼含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养物质，具有提高免疫力、辅助改善贫血、辅助改善睡眠质量、辅助改善心血管疾病等功效，但需要注意食物不能代替药物。
1、提高免疫力
墨鱼含有大量的蛋白质，可以补充人体所需要的营养物质，能够维持体内营养均衡，还可以促进身体的新陈代谢，提高人体的免疫力。
2、辅助改善贫血
墨鱼中含有大量的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，能够辅助改善缺铁性贫血。
3、辅助改善睡眠质量
墨鱼中含有大量的蛋白质，而且味道鲜美，适当吃墨鱼能够改善睡眠质量，缓解失眠多梦的情况。
4、辅助改善心血管疾病
墨鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，而且含有维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适当吃墨鱼能够辅助改善心血管疾病。
5、辅助改善关节炎
墨鱼中含有大量的蛋白质，而且味道鲜美，适当吃墨鱼能够辅助改善关节炎。
但是需要注意食物不能代替药物。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。