姨妈一般指的是月经。来月经下不来血可以吃红糖水、红枣、阿胶、桂圆、当归、益母草等，具体需要根据引起该症状的原因进行合理选择。
1、红糖水
红糖水具有益气补血、缓中止痛、活血化瘀的作用。如果女性月经期间出现腹部疼痛、月经量少等症状，可以适当喝红糖水，有利于促进血液循环，从而改善症状。
2、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效，月经期间适当食用红枣，可以起到补气养血的作用，有利于缓解月经期间女性气血不足的情况。
3、阿胶
阿胶具有补血、滋阴、润肺止血的功效，如果女性存在气血不足、阴虚燥咳等症状，可以适当吃阿胶，有利于促进血液的生成，从而缓解症状。
4、桂圆
桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，在月经期间适当食用桂圆，可以起到补血安神的作用，有利于缓解月经期间女性气血不足的情况。
5、当归
当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，在月经期间适当食用当归，可以促进血液的生成，从而缓解月经期间女性血虚、血瘀的情况。
6、益母草
益母草具有活血调经、利尿消肿、清热解毒的功效，在月经期间适当食用益母草，可以促进血液的生成，从而缓解月经期间女性气血不足的情况。
除此之外，建议女性在月经期间注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
