一块儿蛋糕的热量，一般在3-4小时可以代谢掉。但具体时间还需结合个人情况进行判断，无法一概而论。
蛋糕中含有大量的糖分、脂肪以及碳水化合物等成分，这些成分在进入人体后，会被分解代谢成为能量。如果个人新陈代谢速度较快，且吃的蛋糕较少，则会导致体内的热量随之消耗，一般在3小时左右就可以将其代谢掉。但如果个人新陈代谢速度较慢，且吃的蛋糕较多，则会导致体内的热量堆积，并转化为脂肪，从而导致体内的热量无法及时代谢，一般在4小时左右才可以代谢掉。
吃了蛋糕后可以通过运动的方式促进机体热量消耗，能够有效促进机体新陈代谢。但要注意避免过量食用蛋糕，以免导致热量堆积，引起肥胖的情况。如果患者吃了蛋糕后出现了肥胖的情况，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
