缺少女性激素可以多吃豆制品、葛根、新鲜水果蔬菜、坚果、药物等。
1、豆制品
大豆及豆制品含有天然雌激素，如大豆异黄酮，能够补充体内的雌激素，有助于缓解因雌激素缺乏引起的潮热、盗汗、失眠、烦躁等症状。
2、葛根
葛根中含有大豆异黄酮，能够补充体内的雌激素，缓解因雌激素缺乏引起的月经不调、心烦、易怒等症状。
3、新鲜水果蔬菜
新鲜水果蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等，如猕猴桃、草莓、菠菜、西红柿等，能够补充体内的雌激素，缓解因雌激素缺乏引起的皮肤干燥、色素沉着等症状。
4、坚果
坚果中也含有大豆异黄酮，适量食用有助于补充体内的雌激素，如花生、核桃、腰果等。
5、药物
如果患者通过饮食调理效果不佳，可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗，能够补充体内的雌激素，缓解症状。
此外，在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于增强体质，提高免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
