牡蛎肽是一种从牡蛎中提取的肽，是一种生物活性物质，具有调节血脂、改善免疫力、促进骨骼生长、改善睡眠质量等功效。
1、调节血脂
牡蛎肽中含有丰富的牛磺酸、DHA、EPA等营养成分，可以促进血液循环，还可以降低血脂，对于预防心脑血管疾病有一定的作用。
2、改善免疫力
牡蛎肽中含有丰富的锌元素，可以促进身体的新陈代谢，还可以提高身体的免疫力。如果身体免疫力低下，容易受到细菌、病毒等感染，可以适当食用牡蛎肽来改善。
3、促进骨骼生长
牡蛎肽中含有丰富的钙元素，适当食用可以促进骨骼的生长发育，从而达到促进身体长高的目的。
4、改善睡眠质量
牡蛎肽中含有丰富的氨基酸，可以调节大脑神经，具有改善睡眠质量的作用。如果存在失眠多梦的情况，可以在医生的指导下食用牡蛎肽来缓解。
5、其他功效
牡蛎肽还具有维持酸碱平衡、促进新陈代谢、改善肝功能等功效。
此外，需要注意对牡蛎过敏者禁用，过敏体质者慎用。日常应注意饮食均衡，避免偏食、挑食，以免导致营养不良。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。