身上长了像尸斑一样，多考虑是皮肤老化、紫外线照射、花斑癣、白色糠疹、脂溢性皮炎等原因引起的，需要根据引起的原因对症改善。
1、皮肤老化
随着年龄不断增长，皮肤内的胶原蛋白会逐渐流失，从而出现皮肤松弛的情况，导致身上长像尸斑一样的东西。这是一种正常的生理现象，可以不用过于担心，也不需要特殊治疗。日常生活中可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪等。
2、紫外线照射
如果平时不注意防晒工作，长期受到紫外线照射以后，可能会使黑色素沉着在皮肤内，从而出现皮肤发黑的现象，也可能会出现上述症状。可以通过涂抹防晒霜、穿防晒衣的方式进行改善，也可以通过激光的方式进行去除。
3、花斑癣
是一种真菌感染性皮肤病，会侵犯到毛发、皮肤等部位，会出现点状斑疹，呈褐色、淡褐色、白色。可以在医生的指导下使用盐酸特比萘芬乳膏、硝酸咪康唑乳膏等药物进行治疗。同时还要注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗衣物。
4、白色糠疹
可能与营养不良、维生素缺乏等原因有关，会导致皮肤出现圆形或椭圆形淡白斑，边缘不太清楚，上面覆盖有细糠状白屑。可以遵医嘱使用尿素软膏、维生素E乳等药物进行治疗，同时还要注意合理膳食，多吃一些营养物质丰富的食物。
5、脂溢性皮炎
可能与饮食不当、遗传因素等原因有关，会导致皮肤表面出现红斑、脱屑等症状，也可能会出现上述症状。可以在医生的指导下涂抹他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等药物进行治疗。同时还要注意局部卫生，避免用手抓挠。
建议患者及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。