禁欲30天的精子活力通常比较好，如果禁欲时间过长，精子的数量可能会减少，但也可能会出现精子活力下降的情况。精子的数量受到多种因素的影响，如年龄、禁欲时间、身体健康状况、疾病等。
1、年龄
精子的数量会随着年龄的增加而减少，这属于正常的生理现象。在20-30岁，精子的数量大约为2-3亿/毫升;在31-40岁，精子的数量大约为1-2亿/毫升;在41-50岁，精子的数量大约为0.5-1亿/毫升。禁欲时间过长，精子的数量可能会随之减少，但也不建议长时间禁欲，可能会导致精子的质量下降，从而影响受孕。
2、禁欲时间
禁欲时间的长短会影响精子的数量。禁欲时间如果过长，会导致精子的数量减少，如果禁欲时间过短，精子的数量可能会增加。一般来说，精子的产生需要两到四个月的时间，在这期间，如果没有性生活，精子的数量会在一到两周内恢复到原来的水平。
3、身体健康状况
如果男性的身体健康状况不佳，禁欲时间过长可能会影响精子的产生，如果禁欲时间过短，可能会导致精子的数量减少。建议男性在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免熬夜，避免吸烟、饮酒等不良嗜好，可以适当进行体育锻炼，增强身体素质，有助于提高精子的数量。
4、疾病
某些疾病也会影响精子的数量，导致精子数量下降，如生殖系统感染、精索静脉曲张等。生殖系统感染可能会导致精子的生成和发育受到阻碍，从而导致精子数量下降，常见的疾病有前列腺炎、精囊炎等。精索静脉曲张会导致睾丸的血液循环受到影响，导致精子的生成减少，常见的疾病有精索静脉曲张、睾丸炎等。
如果精子的数量出现异常，应及时到医院进行相关检查，明确病因后再进行针对性的治疗。同时，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，避免频繁进行性生活。
