增强硬度和持久力可以吃枸杞、韭菜籽、生蚝、西洋参、六味地黄丸等。
1、枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以用于改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、阳痿遗精等不适症状，也可以达到增强硬度的效果。
2、韭菜籽
韭菜籽是一种比较常见的食物，也具有一定的药用价值，具有补肾、健胃、行气理血的功效，也可以达到增强硬度的效果。如果存在肾虚的情况，患者可以适当吃韭菜籽进行改善。
3、生蚝
生蚝中含有丰富的锌元素，也具有一定的增强硬度作用。如果存在肾虚的情况，可能会出现身体乏力、腰膝酸软等不适症状，此时可以适当吃生蚝进行缓解。
4、西洋参
西洋参是一种中药材，具有补气养阴、清热生津的功效，也具有滋阴壮阳的作用。如果存在肾虚的情况，可能会出现身体乏力、精神萎靡等现象，此时可以适当吃西洋参进行缓解。
5、六味地黄丸
六味地黄丸是一种中成药，具有滋阴补肾的功效，也具有填精益髓的作用。如果存在肾阴虚的情况，可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣等不适症状，此时患者可以遵医嘱使用该药物进行治疗。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，以免降低药效。
