协助扩散是一种心理学的说法，指心理学中在人的心理过程中，当一个人遇到困难时，往往需要加以考虑，进而将注意力从对自己的看法中转移到另一个看法中去。
如果一个人在生活中遇到困难，心理状态不佳，此时需要考虑自己的看法，以此来帮助自己解决问题，而不是把注意力全部集中在对外界的看法上，这样会使注意力从对自己的看法中转移到另一个看法中去。另外，在人的心理过程中，当一个人遇到困难时，往往需要考虑自己的看法，以此来帮助自己解决问题，而不是把注意力全部集中在对外界的看法上，这样会使注意力从对自己的看法中转移到另一个看法中去。
因此，建议在日常生活中，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，同时还可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，可以增强自身的体质，有助于缓解紧张、焦虑的情绪。如果出现紧张、焦虑的情绪，建议及时就医治疗。
