每天做仰卧起坐一般建议在100-200个，但具体数量因人而异，一般建议做到有恒有量。仰卧起坐属于一种腹部运动，可以锻炼腹部肌肉，建议在专业人士指导下进行。
1、每天100-200个
如果做仰卧起坐的时候，能够达到有恒有量的情况下，一般每天可以做100-200个，能够有效消耗腹部脂肪，从而达到瘦肚子的效果。但要注意避免做过多的仰卧起坐，以免导致腹部肌肉损伤，引起腹部疼痛等不适症状。
2、做50-100个
如果做仰卧起坐的时候，能够达到有恒有量的情况下，一般建议做50-100个，能够有效消耗腹部脂肪，从而达到瘦肚子的效果。
除此之外，还要注意饮食清淡，避免吃高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、奶油蛋糕等，以免导致脂肪堆积，影响瘦肚子的效果。如果出现腹部不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
