运动疲劳期通常是指运动员在比赛后出现的体能下降、身体乏力等现象的时间阶段。具体时间因人而异，可能为1-2天，也可能为3-7天。
如果进行的是短跑、跳高、举重等项目，在剧烈活动之后，由于肌肉中积累了大量的乳酸，可能会导致四肢酸痛、全身无力等症状，并且还会伴随睡眠质量差的情况。此类人群的身体素质比较好，新陈代谢速度比较快，恢复得也比较快，此时运动疲劳期持续的时间相对较短，可能为1-2天。
但如果平时不注意锻炼，体质较差，则容易延长运动后的恢复时间，使运动疲劳期持续的时间较长，可能为3-7天。建议处于该时期的人群要注意休息，避免过度劳累以及熬夜，以免影响身体健康。
另外，对于存在腰椎间盘突出症、高血压等基础疾病的患者来说，应遵医嘱暂停原定训练计划，及时就医治疗。
