通常情况下，宫寒的人可以适量喝桑葚泡水，但要注意饮用量。桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，宫寒的人适量喝桑葚泡水可以起到补血滋阴、生津润肠的功效，对身体有一定的好处。但要注意饮用量，过量饮用可能会损伤脾胃，出现腹痛、腹泻等症状。
宫寒可能是由于长期处于寒冷环境、不注意自身保暖、经常吃生冷寒凉的食物等原因引起的。宫寒的人可能会出现小腹冷痛、月经不调、畏寒、四肢冰凉等症状。如果不及时治疗，可能会引起不孕、流产等情况。宫寒的人可以遵医嘱使用暖宫药物进行治疗，比如艾附暖宫丸、金匮肾气丸等。
在日常生活中，宫寒的人群要注意腹部保暖，避免受凉，同时要注意饮食健康，可以适量吃温热的食物，但要避免食用生冷寒凉的食物。另外，要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，可以适当运动，比如慢跑、打太极拳等，能够增强自身抵抗力。
