感觉自己短了一般是指自身感觉自己外貌变短了，可能是由于过度消瘦、营养不良、外伤、精神压力大、药物影响等原因导致的，患者需要根据病因进行针对性治疗。
1、过度消瘦
如果患者过于消瘦，可能会导致头部、腿部以及臀部的脂肪含量较少，从而使身体外观出现缩短的情况。建议患者适当进食富含脂肪、蛋白质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛肉等，有助于增强体质。
2、营养不良
如果患者长期挑食、偏食等，可能会导致营养不良，从而出现身体消瘦的情况。建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、玉米等。同时，患者也可以在医生指导下使用复合维生素B片、维生素A软胶囊等药物进行治疗。
3、外伤
如果患者受到外力撞击，可能会导致骨骼受到损伤，从而出现身体变短的情况。建议患者可以在医生指导下通过热敷的方式，促进局部血液循环，改善不适症状。必要时，患者也可以遵医嘱通过手术的方式进行治疗。
4、精神压力大
如果长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，引起头晕、乏力等症状，部分患者可能会表现为身体变短的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、药物影响
如果患者长期服用糖皮质激素类药物，如地塞米松片、醋酸泼尼松片等，可能会导致体内激素水平发生变化，从而出现身体消瘦的情况。建议患者需要及时停止服用糖皮质激素类药物，以免引起不适症状。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物进行调理。
日常生活中要注意保持规律的作息习惯以及饮食习惯，避免熬夜或暴饮暴食，以免引起不适症状。同时还可以适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质。