睡眠成语是人们对睡眠的一种俗称,指人们在睡眠时所说话的内容。常见的睡眠成语有入睡困难、睡后易醒、睡眠不深、多梦、梦呓、睡眠呼吸暂停等。
1、入睡困难
入睡困难是指人们在睡眠时,经常不能正常入睡,或入睡后很快清醒,中间很难再入睡,睡眠质量较差。
2、睡后易醒
是指人们在睡眠后,经常会醒来,再入睡的过程比较困难,睡眠质量较差。
3、睡眠不深
是指人们在睡眠时,虽然能够进入深睡眠的状态,但总是觉得睡眠浅、多梦。
4、多梦
是指人们在睡眠中,经常会觉得梦境比较多,而且在清醒后,依然觉得梦多。
5、梦呓
是指在睡眠过程中,经常会出现一些异常的行为,如说话、做动作等,而且在清醒后,依然无法回忆起这些行为。
6、睡眠呼吸暂停
是指在睡眠过程中,出现呼吸暂停的情况,此时会导致脑部缺氧,从而出现身体乏力、头晕脑胀等症状,还可能会伴有睡眠行为异常的现象。
在日常生活中,人们应注意保持规律的作息,保证充足的睡眠,避免熬夜。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。