通常情况下，适当进行游泳、慢跑、打羽毛球、跳绳、瑜伽等运动对甲状腺结节有一定的好处。
1.游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，在游泳的过程中能够促进身体的血液循环，也能够增强自身的免疫力。同时还可以辅助改善甲状腺结节引起的颈部疼痛、声音嘶哑等症状。
2.慢跑：在日常生活中适当地进行慢跑，可以加快体内的新陈代谢，也可以促进体内毒素的排出，对于病情的恢复有一定的帮助作用。
3.打羽毛球：打羽毛球属于一种比较剧烈的运动，在打球的过程中能够锻炼到上肢肌肉以及下肢肌肉，同时也能够提高肺活量，有助于身体健康。
4.跳绳：通过跳绳的方式能够促进机体的新陈代谢，也能够促进局部的血液循环，在一定程度上还能够起到消肿的作用，对于甲状腺结节也有一定的好处。
5.瑜伽：患者也可以适当进行瑜伽运动，如山式、树式、三角式等，可以帮助缓解压力，放松身心，对于甲状腺结节的治疗也有一定益处。
如果患者的症状持续加重，建议及时就医，以免延误病情。在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、胡椒粉等。