拉屎一般是指排便，通常情况下，没有什么动作可以帮助患者快速排便。患者可以通过多吃富含膳食纤维的食物、多喝水、适当运动、腹部按摩、使用药物等方式辅助排便。
1、多吃富含膳食纤维的食物
膳食纤维可以促进肠道蠕动，有利于粪便排出。患者平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、西红柿、黄瓜等，可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出。
2、多喝水
多喝水可以增加粪便中的水分，有利于粪便排出。患者平时可以多喝水，还可以适当喝蜂蜜水、酸奶等，也可以促进粪便排出。
3、适当运动
患者还可以通过适当运动的方式，比如慢走、打太极拳、游泳等，可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出。
4、腹部按摩
患者也可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动，帮助粪便排出。腹部按摩可以采用顺时针的方式，以肚脐为中心，进行按摩，可以促进胃肠道蠕动，帮助粪便排出。
5、使用药物
如果患者通过上述方式效果不佳，且伴有腹痛、腹胀等症状，患者可以在医生指导下服用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗，可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出。患者也可以遵医嘱使用开塞露纳肛，软化粪便，有利于粪便排出。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜。同时患者应调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
