21岁女孩月经三个月没来，可能是正常现象，也可能是内分泌失调、多囊卵巢综合征、卵巢功能衰退、怀孕等原因导致的，患者需要根据具体的病因进行相应的治疗。
1、正常现象
如果患者平时学习压力过大，精神过度紧张，可能会导致月经紊乱，出现月经推迟的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。
2、内分泌失调
如果患者经常熬夜，作息不规律，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而引起内分泌失调的情况。患者可能会表现为月经失调、皮肤暗黄、脾气暴躁等症状。建议患者可以适当调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，患者也可以适当进食富含雌激素的食物，如大豆、海带等。
3、多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征主要是由于遗传、环境等因素引起的内分泌代谢性疾病。由于体内激素水平异常，患者可能会出现月经失调、多毛、痤疮等症状。建议患者可以在医生指导下使用地屈孕酮片、螺内酯片等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。
4、卵巢功能衰退
随着年龄的增长，患者卵巢功能会逐渐衰退，可能会导致雌激素分泌减少，从而出现月经推迟的情况，通常属于正常的生理现象。建议患者可以适当进食富含雌激素的食物，如大豆、海带等。同时，患者也可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗。
5、怀孕
如果患者平时有正常的性生活，没有做好避孕措施，可能会怀孕，从而导致月经推迟。建议患者可以通过早孕试纸进行检测，也可以去医院通过抽血检查HCG的方式进行确定。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上建议患者注意保持饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
