5分钟肩颈按摩一般不能消除斜方肌拉长脖子线条，斜方肌拉长脖子线条可以通过运动锻炼、饮食调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、运动锻炼
斜方肌拉长脖子可以通过运动锻炼的方式进行改善，比如做扩胸运动、游泳、打羽毛球等，能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够缓解肌肉酸痛的症状。
2、饮食调理
患者可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪、鸡皮等，能够补充身体所需要的营养，有助于改善症状。
3、物理治疗
如果患者长期伏案工作，可能会导致颈部肌肉过于紧张，从而出现颈部疼痛、活动受限等不适症状。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。另外，患者也可以通过按摩的方式，缓解肌肉紧张的情况。
4、药物治疗
如果患者长期伏案工作，可能会导致颈部肌肉过于紧张，从而出现颈椎病的情况。建议患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行治疗。
5、手术治疗
如果患者通过以上治疗方式效果不佳，且病情比较严重，也可以及时到正规医院，通过颈椎牵引的方式进行治疗，能够解除局部肌肉痉挛的情况，有利于病情的恢复。
在日常生活中，建议患者保持良好的坐姿习惯，避免长时间低头工作。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
