每天喝咖啡的好处和坏处

每天适当喝咖啡的好处包括提神醒脑、助消化等，坏处包括引起失眠、骨质疏松等，建议患者根据不同的情况采取相应的处理措施。

1、好处

咖啡中含有大量的咖啡因，可以刺激神经系统从而提高精神活力。患者每天适当饮用可以缓解疲劳、提高注意力等，还具有提神醒脑的作用。对于部分由工作压力大、失眠的患者，适量饮用咖啡对提升精神活力有一定的辅助作用。同时，由于咖啡因还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，适量饮用可以缓解便秘的情况。但患者需要注意的是，不可过量饮用，以免对胃肠道黏膜造成刺激，引起腹痛、腹胀等不适症状。

2、坏处

由于咖啡中含有大量的咖啡因，如果患者过量饮用，可能会引起失眠、骨质疏松等不适症状。同时，对于患有高血压、冠心病等疾病的患者，不建议饮用咖啡，以免导致机体血压升高，加重病情。同时，对于咖啡过敏的患者也不宜饮用，以免诱发过敏反应，引起皮疹、瘙痒等不适症状。

建议患者在饮用咖啡时需要注意避免空腹饮用，以免对胃肠道黏膜造成刺激，引起腹痛、恶心等不适症状。

男性每天适量喝咖啡有提神醒脑、促进新陈代谢等好处，如果长期大量喝，可能会出现失眠、胃肠不适、肥胖等坏处。

一、好处

1、提神醒脑

咖啡中含有大量的咖啡因，可以刺激中枢神经系统，提高神经系统的兴奋性，在一定程度上可以缓解疲劳。所以男性每天适量喝咖啡具有提神醒脑的好处。

2、促进新陈代谢

咖啡具有促进新陈代谢的功效，可以加速体内的毒素以及废物排出体外，在一定程度上可以起到改善便秘的作用。所以男性每天适量喝咖啡具有促进新陈代谢的好处。

二、坏处

1、失眠

由于咖啡中含有大量的咖啡因，如果长期大量喝，可能会导致中枢神经系统长时间处于兴奋的状态，从而出现失眠的现象。

2、胃肠不适

咖啡中含有咖啡因，如果长期大量喝，可能会刺激胃肠黏膜，导致胃酸分泌过多，从而出现胃痛、腹胀、腹泻等胃肠不适症状。

3、肥胖

咖啡中含有大量的糖分，如果长期大量喝，可能会导致热量摄入过多，多余的热量会转化为脂肪，从而出现身体肥胖的情况。

除此之外，还可能会出现骨质疏松等坏处。建议在日常生活中，还需要注意避免长期大量喝咖啡，以免对身体造成损伤。

女性每天适量喝咖啡有一定的好处，如提神醒脑、助消化、补充营养、促进排便等。但如果每天大量喝咖啡，则可能会对身体产生一定的坏处，如引起贫血、影响钙吸收等。

1、好处

咖啡中含有咖啡因，每天适量喝咖啡有助于集中注意力，缓解疲劳，提高学习、工作效率。咖啡中的咖啡因也可刺激胃酸分泌，有助于消化，且其中的纤维素还可加快胃肠道蠕动，有助于促进排便、进而可预防或缓解便秘。另外，咖啡中含有多种营养成分，如咖啡因、单宁酸以及钾、磷、镁等多种矿物质，因此女性每天适量喝咖啡，可补充机体所需的多种营养物质。

2、坏处

咖啡中的单宁酸会影响铁质的吸收，每天大量喝咖啡会导致铁吸收不足，进而增加女性发生缺铁性贫血的风险。而且，咖啡因有一定的利尿作用，会导致钙的排出量增加，因此若女性每天大量喝咖啡，则不利于机体对钙的吸收，尤其是处于生长发育期的女性。

因此，建议女性可根据自身情况适量喝咖啡，避免每天大量喝咖啡，以防影响自身的身体健康。