11岁女孩子宫内膜厚度一般在2-10mm，具体厚度需要根据自身情况进行判断。
11岁女孩子正处于青春期，此时体内的激素水平可能会发生变化，会刺激子宫内膜，出现轻微增厚的情况，一般在2mm左右。如果没有出现其他不适症状，这属于正常的生理现象，不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。随着年龄的增长，子宫内膜会逐渐增厚，厚度通常在10mm左右。如果出现了月经推迟的情况，可能是长期熬夜、精神压力过大等原因导致的，也不排除是内分泌失调导致的，需要及时去医院进行检查，并在医生的指导下根据引起的原因进行针对性治疗。
在日常生活中，建议养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还需要加强营养的摄入，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，也可以促进身体的生长发育。
