通常情况下，月经量在30毫升到50毫升之间属于正常范围，可以通过观察经血颜色、观察经血量、观察经血性状、进行相关检查等方式判断卫生巾的质量。
1、观察经血颜色
正常女性的月经血呈现暗红色，不仅有血液，还有子宫内膜碎片、宫颈黏液以及脱落的阴道上皮细胞。如果经血颜色发黑，可能是由于经血淤积在宫腔内导致的，也有可能是由于妇科炎症、内分泌紊乱等原因导致的。
2、观察经血量
正常女性的月经量在30毫升到50毫升之间。如果经血量低于30毫升，可能是由于内分泌紊乱、子宫内膜受损等原因导致的，如果经血量超过50毫升，可能是由于内分泌紊乱、子宫内膜息肉等原因导致的。
3、观察经血性状
正常女性的月经血是暗红色的，如果经血的颜色发黑，可能是由于经血在宫腔内存留的时间过长导致的。如果经血的颜色发红，可能是由于月经量过多、气血不足等原因导致的。
4、进行相关检查
如果女性出现月经量异常的情况，建议及时到正规医院，通过腹部B超检查、性激素六项检查、白带常规检查等检查进行确诊，并根据引起的病因进行针对性治疗。
在日常生活中，建议女性在月经期间注意腹部保暖，避免吃生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起痛经的情况。同时，女性在月经期间需要注意保持会阴部清洁卫生，每天勤换卫生巾，以免引起感染的情况。
