经常用手抠烂牙龈和牙床，可能是由于口腔卫生不良、牙齿不齐、牙结石过多、牙周炎、根尖周炎等原因引起的。
1.口腔卫生不良：如果患者平时没有做好口腔的清洁工作，导致食物残渣在口腔内残留，并且滋生大量的细菌，则可能会出现上述症状。建议患者养成早晚刷牙的好习惯，饭后漱口，保持口腔的清洁卫生。
2.牙齿不齐：如果患者的牙齿排列不整齐，在进食时容易嵌塞食物，从而刺激牙龈，引起上述情况。建议患者及时到正规医院通过正畸治疗的方式进行改善。
3.牙结石过多：如果患者存在牙结石的情况，而且长时间得不到有效的治疗，就会导致牙龈受到损伤，从而出现上述现象。此时可以通过超声波洁牙的方式进行处理，也可以遵医嘱使用复方氯己定含漱液等药物进行冲洗。
4.牙周炎：该疾病是发生在牙周组织的慢性炎症性疾病，通常是由于局部菌斑微生物感染所引起的，会导致牙龈部位发生红肿、疼痛等症状，严重者还会伴随出血的现象。患者可以遵医嘱服用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等药物进行抗感染治疗。同时还要注意饮食健康，避免吃辛辣刺激的食物，以免加重病情。
5.根尖周炎：如果患者患有根尖周炎，也会出现上述症状，主要是因为根尖周组织发炎而引发的一种疾病，通常会伴有明显的不适感。患者需要遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛的症状。必要时还可以通过根管治疗术等方式进行治疗。
除此之外，还可能与龋齿有关，建议患者及时就医检查并治疗。
