男性的成活率是指精子的存活率，正常情况下男性的精子成活率为40%左右。如果想要提高男性的精子成活率，可以通过避免吸烟、适当运动、保持健康饮食习惯、规律作息以及遵医嘱用药等方式进行改善。
1.避免吸烟：烟草中含有多种有害物质，如尼古丁等，这些成分会对男性的生殖系统造成损害，并且还会降低精子的质量和数量。因此，在备孕期间应尽量避免吸烟，以保护自己的生育能力。
2.适当运动：适度的身体活动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于维持身体健康状态。研究表明，经常参加体育锻炼的人群其精子质量通常较好，而且活力也更强。建议每天至少进行30分钟的中度至高强度的体育锻炼，例如慢跑、游泳或者健身操等。
3.保持健康饮食习惯：营养均衡的饮食可以帮助身体摄取到足够的维生素、矿物质和其他有益于精子发育的营养素。同时，还应该减少摄入过多的咖啡因、酒精和高热量食品等对精子不利的因素。
4.规律作息：充足的睡眠和良好的生活习惯对于维护男性生殖系统的功能至关重要。建议每天保证7-8小时的睡眠时间，并尽可能避免熬夜和过度疲劳等情况。
5.遵医嘱用药：某些药物可能会对男性的生殖系统产生不良影响，所以在准备怀孕前最好咨询医生的意见。一些常见的可能会影响精子质量和数量的药物包括抗生素、抗肿瘤药和激素类药物等。
总之，通过上述措施可以帮助男性提高精子成活率并增加成功受孕的机会。然而需要注意的是，每个人的体质不同，所以具体的改善方法可能会有所不同。如果有任何疑问或担忧，请及时向专业医生咨询。