可以通过运动锻炼、饮食调理、物理治疗、注射水光针、拉皮手术等方式让身体上的肉变得紧实一点，但需要在专业医生的指导下进行。
1、运动锻炼
如果身体比较肥胖，可能会导致局部脂肪堆积，从而出现身体上肥胖的情况。此时可以通过运动锻炼的方式，消耗身体多余的脂肪，从而达到使身体变瘦的目的，在一定程度上可以达到使身体上的肉变紧实一点的效果。
2、饮食调理
在日常生活中，还需要合理调整饮食习惯，避免吃脂肪含量过高的食物，比如肥肉、奶油等。可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够增强饱腹感，而且还可以补充身体所需要的营养，在一定程度上也可以达到使身体上的肉变紧实一点的目的。
3、物理治疗
如果患者长时间久坐，可能会导致局部血液循环不畅，容易出现身体上肥胖的情况。此时可以通过按摩的方式，能够促进局部血液循环，在一定程度上也可以达到使身体上的肉变紧实一点的目的。
4、注射水光针
水光针的主要成分是玻尿酸、肉毒素等，可以起到保湿、补水的作用，还可以为皮肤补充水分，有助于改善皮肤干燥、起皮等症状，也可以达到使身体上的肉变紧实一点的效果。
5、拉皮手术
如果患者属于皮肤松弛比较严重的人群，可以在医生指导下通过拉皮手术的方式进行治疗，可以有效改善皮肤松弛的情况，还可以使身体上的肉变得紧实一点。
在日常生活中，患者还需要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免加重身体上的肉松弛的情况。
