对象怕怀孕可以通过日常生活调整、精神转移法、使用避孕套、使用药物、认知疗法等方式进行安慰。
1、日常生活调整
如果对象不想怀孕，在日常生活中要多与家人朋友交流，避免给自己过大的压力，也可以多听一些舒缓的音乐，能够缓解心理压力。
2、精神转移法
如果对象不想怀孕，也可以通过精神转移法的方式进行改善，可以多和家人朋友进行沟通和交流，也可以多听一些舒缓的音乐，能够改善心理压力，从而缓解不适症状。
3、使用避孕套
如果对象不想怀孕，在性生活时也可以通过使用避孕套的方式进行避孕，能够达到避孕的效果，而且还可以防止出现性传播疾病。
4、使用药物
如果对象不想怀孕，也可以在医生指导下服用避孕药，如复方炔诺酮片、复方醋酸甲地孕酮片等，能够达到避孕的效果，而且还可以防止出现意外怀孕的情况。
5、认知疗法
如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致出现心理疾病，不利于身心健康，因此可以通过认知疗法的方式进行改善，可以帮助患者改善不良认知，有助于缓解症状。
如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，则需要及时到医院精神心理科就诊。
