49岁雌激素低可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、物理治疗、运动调理等方式进行改善。
1、饮食调理
患者可以适当进食富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，可以补充身体所需要的雌激素，有利于身体健康。同时，患者也可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、苹果等，可以补充身体所需要的营养物质，也可以辅助提高身体免疫力。
2、生活调理
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质。
3、药物调理
如果患者的病情比较严重，通过上述治疗无法得到有效改善时，可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗。
4、物理治疗
患者还可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进体内血液循环，有利于症状的改善。
5、运动调理
患者平时也可以根据自身的情况进行适当的运动，如慢跑、瑜伽等，能够增强自身的体质，提高抗病能力。
除此之外，还有中医理疗等方式进行缓解。若期间出现明显不适症状或症状加重，患者应及时就医治疗，以免延误病情。
