棉花籽一般具有补充营养、促进消化、改善记忆力、辅助保护头发、辅助降血压的功效与作用。
1、补充营养
棉花籽中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
棉花籽中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用棉花籽，有利于改善便秘的情况。
3、改善记忆力
棉花籽中含有大量的卵磷脂，是人脑神经系统发育所需的营养成分，适当食用后可以促进大脑神经的发育，在一定程度上还可以改善记忆力。
4、辅助保护头发
棉花籽中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E等营养成分，患者适量食用可以促进头皮处的血液循环，在一定程度上还可以辅助保护头发。
5、辅助降血压
棉花籽中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。因此，高血压的患者可以适量食用棉花籽。
需要注意的是，对棉花籽过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
