临床上不存在帮助孩子健脾养胃的10种常见食物的说法，但孩子脾胃虚弱一般可以吃山药、小米、南瓜、红枣、莲子、苹果等食物。
1、山药
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，在一定程度上可以用于改善脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻等不适症状。
2、小米
小米味甘，性凉，归脾、胃、肾经，具有清热解毒、健脾养胃的功效，可以用于改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、腹胀便秘等不适症状。
3、南瓜
南瓜味甘，性平，归脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛的功效，在一定程度上也可以用于改善脾胃虚弱引起的不适症状，比如腹胀、腹痛等。
4、红枣
红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，也具有健脾养胃的作用。如果孩子存在脾胃虚弱的情况，可以适当吃红枣进行改善。
5、莲子
莲子味甘，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，也具有健脾养胃的作用。如果孩子存在脾胃虚弱的情况，可以适当吃莲子进行改善。
6、苹果
苹果味甘、酸，性凉，归脾、胃经，具有益胃、生津、除烦、醒酒的功效，也具有健脾养胃的作用。如果孩子存在脾胃虚弱的情况，可以适当吃苹果进行改善。
除此之外，建议家长在日常生活中注意孩子的饮食健康，避免食用辛辣刺激性食物。如果孩子出现不适症状，建议及时就医治疗。
