通常情况下，膨化米粉对身体是否好，需要根据具体情况进行判断。如果适量食用，一般对身体有一定的好处。但如果过量食用，可能会对身体造成不良影响。
膨化米粉是一种以大米为原料，经过浸泡、蒸发以及油炸等工艺制作而成，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养物质和能量，有助于促进生长发育。但由于膨化米粉中含有的碳水化合物比较多，如果过量食用，可能会导致体内的血糖升高，长期以往可能会引起糖尿病。此外，过量食用还可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
建议在日常生活中注意饮食多样化，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，也可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于增强自身体质。