腰椎峡部裂滑脱康复动作可以选择飞燕式、仰卧保健法、五点支撑法、游泳、引体向上等。
1、飞燕式
取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解腰部不适。
2、仰卧保健法
腰椎峡部裂滑脱康复动作可以选择仰卧保健法，患者需采取仰卧位，将双下肢用枕头垫起，使腰部呈现向后弓的状态，同时还需注意腰部保暖。
3、五点支撑法
五点支撑法是指在平卧位时双膝关节屈曲，双脚、双肘和头部五点支撑于床上，将腰部尽量抬高，最大限度维持这种拱背挺腰的状态，可以缓解腰椎峡部裂滑脱引起的腰部疼痛症状。
4、游泳
游泳是一种全身肌肉协调运动，可以锻炼腰背部肌肉，缓解腰椎峡部裂滑脱引起的不适症状。但患者需要注意游泳时间不宜过长，以免引起不适症状。
5、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腰背部肌肉，有利于改善腰椎峡部裂滑脱引起的疼痛症状。但患者需要注意引体向上时避免过度劳累，以免引起不适症状。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。