备孕期间可以吃维生素B。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，对身体有一定的好处。
1、维生素B1
维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素，主要功能是促进消化和神经、循环系统正常工作，还能够预防脚气病、多发性神经炎等疾病。如果体内缺乏维生素B1，容易引起消化不良、脚气病、神经炎等。
2、维生素B2
维生素B2也称核黄素，主要功能是促进生长发育、维持视觉、预防阴囊炎、唇干裂等疾病。如果体内缺乏维生素B2，容易引起口角炎、舌炎、结膜炎等。
3、维生素B6
维生素B6也称吡哆素，主要功能是促进身体的代谢和神经、循环系统正常工作，还能够预防和治疗维生素B6缺乏症，如脂溢性皮炎、唇干裂等。
4、维生素B12
维生素B12也叫钴胺素，主要功能是促进红细胞的发育和成熟，还能够预防恶性贫血、神经炎等疾病。如果体内缺乏维生素B12，容易引起巨幼细胞性贫血、神经炎等。
5、叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，备孕期间适当补充叶酸，可以预防胎儿出现神经管畸形。
如果体内缺乏维生素B，可以在医生指导下服用，但要避免过量服用，以免引起不良反应。在日常生活中，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，也可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等。
