如果在锻炼腹肌时方法不正确或者强度过大，则可能会导致肌肉拉伤、软组织挫伤等。此外，还可能会影响身体健康。
1.肌肉拉伤：若在训练过程中动作幅度过大或使用了错误的技巧，则可能导致腹部肌肉撕裂和损伤，从而引起疼痛、僵硬等症状。建议患者适当休息，并且可以通过冰敷来缓解不适症状。
2.软组织挫伤：过度锻炼也有可能会导致腹部肌肉周围的软组织受到损伤，进而出现局部肿胀、淤血等情况发生。此时可以遵医嘱通过按摩、热敷等方式进行改善。
3.影响身体健康：由于长期高强度地锻炼，会使身体处于一种紧张状态，容易引发焦虑症、抑郁症等心理疾病。同时还会增加心脏病、中风等心血管疾病的风险。因此，在锻炼时一定要注意适度，避免给身体带来不必要的伤害。
4.其他危害：除了上述常见的危害外，还有可能会导致胃肠道功能紊乱、睡眠呼吸暂停综合征等问题的发生。
综上所述，虽然拥有平坦的腹部对美观有一定的帮助，但并不值得为之付出健康作为代价。建议在锻炼之前咨询专业的健身教练，制定合理的训练计划并遵循正确的姿势和技术。如有任何不适，请及时就医。
