40岁的人群可以吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，也可以遵医嘱服用药物来补身体。
1、蛋白质
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，是生命的物质基础，参与人体的新陈代谢，40岁的人群可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，为身体提供能量。
2、维生素
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，在物质代谢中起着重要的作用。40岁的人群可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，还可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。
3、微量元素
微量元素是人体必需的一类有机物质，在人体的生长发育、新陈代谢、维持正常的生理功能等方面起着重要的作用。40岁的人群可以多吃一些富含微量元素的食物，比如动物肝脏、海带、虾皮等，能够补充身体所需要的微量元素，还可以促进身体的新陈代谢。
4、药物
如果40岁的人群出现了缺钙的情况，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物来补充身体所需要的钙元素。如果出现了缺铁的情况，可以遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物来补充身体所需要的铁元素。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
