看自己骨架大还是小通常可以通过手腕部位的骨骼进行判断。
骨架的大小通常与遗传因素有很大的关系，如果父母的骨架比较大，子女的骨架通常也会比较大，如果父母的骨架比较小，子女的骨架一般也会比较小。骨架的大小并不会对身体健康造成影响，如果骨架比较大，可能会导致身体出现变形的情况，而骨架比较小，可能会导致身体出现不协调的现象。
综上所述，可以通过手腕部位的骨骼进行判断，如果骨架比较大，一般说明自己的骨架比较大，如果骨架比较小，则说明自己的骨架比较小。如果患者骨架比较大，一般可以通过体育锻炼进行改善，比如跑步、跳绳、打篮球等，能够促进骨骼的发育，同时也可以通过调整饮食的方式进行缓解，多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长。如果患者骨架比较小，也可以通过穿戴骨骼矫正器的方式进行改善，能够促进骨骼的发育，同时也可以多吃一些富含钙元素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长。
患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时也要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。
