通常情况下，黑豆每天吃30-50克比较合适，但具体数量需要根据个人情况进行判断，不能一概而论。
黑豆属于豆类食物，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质。一般情况下，建议每天吃30-50克的黑豆比较合适，可以满足人体对营养物质的需求。但由于每个人的体质状态不一样，所以适合吃的食物量也会存在一定的差异。对于消化能力较好的人群，可以适当增加黑豆的摄入量，可以每天吃50克左右。但对于消化能力较差的人群，则需要适当减少摄入量，可以每天吃30克左右。
日常生活中，在吃黑豆时还可以搭配其他的食物，比如小米、山药、南瓜等，可以使营养成分变得更加充足，有利于身体健康。但要尽量避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议及时就医治疗。